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Desayuno · Bebidas
Smoothie navideño de plátano y especias
340 kcal
Calorías
13.0 g
Proteína
38.9 g
Carbohidratos
16.2 g
Grasas
semilla de chía, yogurt natural, miel de abeja, sustituto lácteo de almendra, plátano, ½ cucharadita de canela, ¼ cucharadita de nuez moscada, ¼ cucharadita de jengibre en polvo, ½ cucharadita de extracto de vainilla, 1 taza de cubos de hielo,
🛒 Ingredientes
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Yogurt natural 1 taza
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Plátano 1/2 pieza
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½ cucharadita de canela
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¼ cucharadita de nuez moscada
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¼ cucharadita de jengibre en polvo
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½ cucharadita de extracto de vainilla
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1 taza de cubos de hielo
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca el plátano pelado en la licuadora
- 2 Agrega el sustituto lácteo de almendra
- 3 Añade la canela, nuez moscada y jengibre en polvo
- 4 Incorpora la miel de abeja y el yogurt natural
- 5 Agrega las semillas de chía y el extracto de vainilla
- 6 Añade los cubos de hielo y licúa hasta obtener una mezcla suave
Sodio
111.1 mg
Potasio
625.5 mg
Calcio
277.5 mg
Hierro
0.3 mg
Fósforo
227.5 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
72.3 mg
Vitamina C
5.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
Colesterol
29.0 mg
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