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Desayuno · Aves
Sincronizadas con pico de gallo
286 kcal
Calorías
18.4 g
Proteína
25.2 g
Carbohidratos
13.2 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, pechuga de pavo horneada, queso oaxaca, aguacate, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
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Pechuga de pavo horneada 2 rebanadas delgadas
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Queso oaxaca 30.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la pechuga de pavo en trozos pequeños.
- 2 Ralla el queso oaxaca.
- 3 Pica el tomate y la cebolla en cubos pequeños.
- 4 Mezcla el tomate y la cebolla para hacer el pico de gallo.
- 5 Calienta las tortillas de maíz en un comal.
- 6 Coloca la pechuga de pavo y el queso oaxaca sobre una tortilla.
- 7 Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita.
- 8 Sirve las quesadillas con pico de gallo y aguacate al lado.
Sodio
466.4 mg
Potasio
627.6 mg
Calcio
235.1 mg
Hierro
2.3 mg
Fósforo
134.5 mg
Vitamina A
71.0 mg
Vitamina C
22.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
39.3 mg
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