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Desayuno · Postres
Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
274 kcal
Calorías
14.8 g
Proteína
36.0 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
pan integral, espinaca, queso panela, aguacate, mora,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Mora 3/4 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
- 2 Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
- 3 Sirve y acompaña con moras.
Sodio
244.3 mg
Potasio
1101.4 mg
Calcio
448.3 mg
Hierro
5.4 mg
Fósforo
128.9 mg
Magnesio
116.3 mg
Vitamina A
651.6 mg
Vitamina C
58.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
245.3 mcg
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