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Desayuno · Bebidas
Sándwich de hummus, aguacate y pepino
291 kcal
Calorías
7.9 g
Proteína
26.6 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas
lechuga, pepino, nuez, aguacate, hummus de garbanzo, pan integral, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Lechuga 3 tazas
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Pepino 1 taza
-
Nuez 7 mitades
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Hummus de garbanzo 1 cucharada
-
Pan integral 1 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral
- 2 Unta hummus de garbanzo en las rebanadas de pan
- 3 Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el hummus
- 4 Lava y corta el pepino en rodajas y agrégalo al sándwich
- 5 Añade hojas de lechuga
- 6 Espolvorea nuez picada por encima
- 7 Exprime jugo de limón sobre los ingredientes antes de cerrar el sándwich
Sodio
282.4 mg
Potasio
806.9 mg
Calcio
90.0 mg
Hierro
3.4 mg
Fósforo
181.4 mg
Magnesio
40.4 mg
Vitamina A
416.4 mg
Vitamina C
37.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
196.1 mcg
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