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Desayuno · Sopas
Sándwich de frutas con crema de cacahuate
292 kcal
Calorías
10.2 g
Proteína
41.2 g
Carbohidratos
12.2 g
Grasas
semilla de chía, crema de cacahuate natural, plátano, fresa rebanada, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Semilla de chía 2 cucharadas
-
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
-
Plátano 1/2 pieza
-
Fresa rebanada 1 taza
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Toma unas rebanadas de pan integral y colócalas en un plato.
- 2 Corta las fresas en rodajas y distribúyelas sobre el pan integral.
- 3 Pela el plátano y córtalo en rodajas, luego colócalas sobre las fresas.
- 4 Añade una generosa cucharada de crema de cacahuate natural sobre las frutas.
- 5 Espolvorea semilla de chía por encima para darle un toque crujiente.
- 6 Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan, puedes dorar si lo deseas
Sodio
207.5 mg
Potasio
675.8 mg
Calcio
56.4 mg
Hierro
2.3 mg
Fósforo
189.7 mg
Magnesio
36.1 mg
Vitamina A
49.1 mg
Vitamina C
102.4 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
23.3 mcg
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