Desayuno · Snacks

Sándwich de frijol, aguacte y queso

Name: Sándwich de frijol, aguacte y queso
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Pan integral; 1 taza Mix de vegetales verdes; 40.0 gramos Queso panela; 1/3 pieza Aguacate; 1/2 taza Frijol cocido

🍽️ 1 porción 🌎 American

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321 kcal

Calorías

20.2 g

Proteína

41.5 g

Carbohidratos

13.0 g

Grasas

pan integral, mix de vegetales verdes, queso panela, aguacate, frijol cocido,

🛒 Ingredientes

Pan integral 1 pieza
Mix de vegetales verdes 1 taza
Queso panela 40.0 gramos
Aguacate 1/3 pieza
Frijol cocido 1/2 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Toma el pan para sándwich y unta los frijoles (que no sean refritos), agrega rebanadas de aguacate y queso panela.
2 Si gustas puedes dorar el sándwich en una sandwichera o un sartén.
3 Sirve y acompaña con ensalada al gusto.
4 Nota: Para los frijoles: En un sartén sin aceite agrega los frijoles cocidos y un poco del mismo caldo de cocción, cuando estén hirviendo con una machacador o la base de un vaso aplástalos hasta conseguir una textura espesa, deja hervir hasta que obtengas una pasta de frijol que puedas untar.