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Desayuno · Wraps/Tacos
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
213 kcal
Calorías
11.8 g
Proteína
24.8 g
Carbohidratos
9.0 g
Grasas
tortilla de maíz, queso panela, aguacate, pimiento de color, champiñon crudo, sal, pimenta molida,
🛒 Ingredientes
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pimiento de color 1 pieza
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Sal
-
Pimenta molida
👨🍳 Preparación
- 1 Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
- 2 En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
- 3 Doblar la tortilla de maíz
- 4 Acompañar con rebanadas de aguacate
- 5 Sirve y disfruta.
Sodio
9.6 mg
Potasio
624.4 mg
Calcio
343.0 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
109.5 mg
Magnesio
16.1 mg
Vitamina A
152.8 mg
Vitamina C
85.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
26.4 mcg
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