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Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

🍽️ 1 porción 🌎 American
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Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
213 kcal
Calorías
11.8 g
Proteína
24.8 g
Carbohidratos
9.0 g
Grasas

tortilla de maíz, queso panela, aguacate, pimiento de color, champiñon crudo, sal, pimenta molida,

🛒 Ingredientes
  • Tortilla de maíz 1 pieza
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Pimiento de color 1 pieza
  • Champiñon crudo 1 taza
  • Sal
  • Pimenta molida
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Saltear en un sartén el pimiento de color y champiñones con un poco de pimienta y sal
  2. 2 En otro sartén calentar las tortillas , agregar el queso panela , añadir el pimiento y champiñones
  3. 3 Doblar la tortilla de maíz
  4. 4 Acompañar con rebanadas de aguacate
  5. 5 Sirve y disfruta.
Sodio 9.6 mg
Potasio 624.4 mg
Calcio 343.0 mg
Hierro 2.0 mg
Fósforo 109.5 mg
Magnesio 16.1 mg
Vitamina A 152.8 mg
Vitamina C 85.9 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Ácido Fólico 26.4 mcg
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