Desayuno · Bebidas

Batido de plátano y moras con nuez

Name: Batido de plátano y moras con nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche deslactosada light; 7 mitades Nuez; 1/2 pieza Plátano; 3/4 taza Moras

🍽️ 1 porción 🌎 American

Batidodeplátanoymorasconnuezdesayuno

213 kcal

Calorías

9.1 g

Proteína

25.8 g

Carbohidratos

9.2 g

Grasas

leche deslactosada light, nuez, plátano, moras,

🛒 Ingredientes

Leche deslactosada light 1 taza
Nuez 7 mitades
Plátano 1/2 pieza
Moras 3/4 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca las moras y el plátano en la licuadora.
2 Agrega la leche deslactosada light.
3 Licúa hasta obtener una mezcla suave.
4 Sirve en un vaso.
5 Decora con nueces picadas por encima.

Sodio 116.6 mg

Potasio 278.1 mg

Calcio 257.9 mg

Hierro 0.6 mg

Fósforo 57.7 mg

Magnesio 14.6 mg

Vitamina A 4.3 mg

Vitamina C 4.8 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 10.8 mcg

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨