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Desayuno · Carnes
Quesadillas con verduras y fresas
263 kcal
Calorías
14.4 g
Proteína
33.6 g
Carbohidratos
13.0 g
Grasas
mix de vegetales verdes, fresa, tortilla de maíz, aguacate, queso oaxaca light,
🛒 Ingredientes
-
Mix de vegetales verdes 1 taza
-
Fresa 1 taza
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar el aguacate en cubos
- 2 Cortar la fresa en trozos
- 3 Cortar el queso en trozos
- 4 Calentar la tortilla en un sartén
- 5 Colocar el queso y los vegetales verdes sobre la tortilla
- 6 Cocinar hasta que el queso se derrita
- 7 Agregar el aguacate
- 8 Doblar la tortilla por la mitad
- 9 Cocinar hasta que la tortilla se dore
- 10 Acompañar con fresas
Sodio
290.2 mg
Potasio
1117.4 mg
Calcio
437.5 mg
Hierro
5.2 mg
Fósforo
111.5 mg
Magnesio
116.4 mg
Vitamina A
632.3 mg
Vitamina C
133.8 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
272.6 mcg
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