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Desayuno · Avena
Porridge de avena y frutas
351 kcal
Calorías
12.9 g
Proteína
71.9 g
Carbohidratos
4.1 g
Grasas
leche deslactosada light, kiwi, zarzamora, avena en hojuela cruda, miel de abeja,
🛒 Ingredientes
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Leche deslactosada light 1 taza
-
Kiwi 1 1/2 -
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Zarzamora 1 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la avena con la leche a fuego lento.
- 2 Decora con zarzamoras, rodajas de kiwi y miel al gusto.
Sodio
120.8 mg
Potasio
665.9 mg
Calcio
343.8 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
134.1 mg
Magnesio
19.4 mg
Vitamina A
77.1 mg
Vitamina C
140.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
28.5 mcg
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