← Desayunos
Desayuno · Pescados/Mar
Pasta de atún y pesto
149 kcal
Calorías
8.8 g
Proteína
19.8 g
Carbohidratos
9.0 g
Grasas
aceite de oliva, atún en lata, pasta integral cocida, espinaca, champiñon crudo,
🛒 Ingredientes
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Atún en lata
-
Pasta integral cocida 1/3 taza
-
Espinaca 2 tazas
-
Champiñon crudo 1 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta los champiñones en láminas
- 2 Mezcla la espinaca con el atún en lata
- 3 Agrega la pasta integral cocida a la mezcla de espinaca y atún
- 4 Incorpora los champiñones crudos a la mezcla
- 5 Aliña con aceite de oliva y mezcla bien
Sodio
100.8 mg
Potasio
965.8 mg
Calcio
128.5 mg
Hierro
4.3 mg
Fósforo
180.0 mg
Magnesio
103.2 mg
Vitamina A
562.8 mg
Vitamina C
35.7 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
247.7 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨