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Desayuno
Pan tostado de ricotta y champiñones
263 kcal
Calorías
14.8 g
Proteína
21.2 g
Carbohidratos
17.9 g
Grasas
espinaca, queso ricotta, champiñon crudo, aceite de oliva, pan integral tostado, ajo picado,
🛒 Ingredientes
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Espinaca 2 tazas
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Ajo picado
👨🍳 Preparación
- 1 Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
- 2 Tostar el pan
- 3 Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Sodio
239.2 mg
Potasio
1055.5 mg
Calcio
262.6 mg
Hierro
4.7 mg
Fósforo
248.6 mg
Magnesio
122.7 mg
Vitamina A
634.8 mg
Vitamina C
35.7 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
258.9 mcg
Colesterol
31.2 mg
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