← Desayunos
RecetarioDesayuno › Pan con huevo en figuras
Desayuno · Huevos

Pan con huevo en figuras

🍽️ 1 porción 🌎 American
Panconhuevoenfigurasdesayuno
Pan con huevo en figuras
266 kcal
Calorías
14.9 g
Proteína
27.0 g
Carbohidratos
11.6 g
Grasas

pan integral, mantequilla de vaca, dátil seco, huevo entero, queso cottage,

🛒 Ingredientes
  • Pan integral 1 pieza
  • Mantequilla de vaca 1 1/2 cucharadita
  • Dátil seco 2 piezas
  • Huevo entero 1 pieza
  • Queso cottage 3 cucharadas
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
  2. 2 Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
  3. 3 Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
  4. 4 Servir con dátiles y queso cottage de postre.
Sodio 403.4 mg
Potasio 276.9 mg
Calcio 81.2 mg
Hierro 1.2 mg
Fósforo 220.4 mg
Magnesio 21.5 mg
Vitamina A 121.5 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 12.5 mcg
Colesterol 204.3 mg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨