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Desayuno · Huevos
Pan con huevo en figuras
266 kcal
Calorías
14.9 g
Proteína
27.0 g
Carbohidratos
11.6 g
Grasas
pan integral, mantequilla de vaca, dátil seco, huevo entero, queso cottage,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Mantequilla de vaca 1 1/2 cucharadita
-
Dátil seco 2 piezas
-
Huevo entero 1 pieza
-
Queso cottage 3 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
- 2 Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
- 3 Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
- 4 Servir con dátiles y queso cottage de postre.
Sodio
403.4 mg
Potasio
276.9 mg
Calcio
81.2 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
220.4 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
121.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.5 mcg
Colesterol
204.3 mg
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