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Desayuno · Carnes
Mousse de fresa y yogurt
258 kcal
Calorías
12.3 g
Proteína
25.1 g
Carbohidratos
13.5 g
Grasas
semilla de chía, yogurt natural, fresa, 1 sobre o 1 cucharadita del edulcorante de tu preferencia,
🛒 Ingredientes
-
Semilla de chía 2 cucharadas
-
Yogurt natural 1 taza
-
Fresa 1 taza
-
1 sobre o 1 cucharadita del edulcorante de tu preferencia
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y desinfecta las fresas; retira el tallo.
- 2 Coloca las fresas en la licuadora.
- 3 Agrega el yogurt, la chía y el endulzante.
- 4 Licúa de 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- 5 Refrigera de 10 a 15 minutos para mejorar la textura (opcional).
Sodio
118.4 mg
Potasio
681.6 mg
Calcio
306.8 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
343.9 mg
Magnesio
21.6 mg
Vitamina A
112.8 mg
Vitamina C
98.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
39.8 mcg
Colesterol
29.0 mg
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