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Desayuno · Huevos
Muffin de huevo y avena
258 kcal
Calorías
22.2 g
Proteína
27.3 g
Carbohidratos
11.8 g
Grasas
jitomate, lechuga, espinaca, queso cheddar bajo en grasa, huevo entero, avena en hojuela cruda,
🛒 Ingredientes
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Jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
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Espinaca 2 tazas
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Queso cheddar bajo en grasa 30.0 gramos
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Huevo entero 1 pieza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena en hojuela con el huevo entero en un tazón
- 2 Agrega el queso cheddar bajo en grasa y mezcla bien
- 3 Incorpora la espinaca picada a la mezcla
- 4 Vierte la mezcla en moldes para muffins
- 5 Hornea a 180 grados hasta que estén firmes
- 6 Sirve los muffins con lechuga y jitomate fresco al lado
Sodio
359.8 mg
Potasio
1339.7 mg
Calcio
334.3 mg
Hierro
5.7 mg
Fósforo
451.3 mg
Magnesio
113.7 mg
Vitamina A
1081.7 mg
Vitamina C
79.9 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Ácido Fólico
433.4 mcg
Colesterol
192.5 mg
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