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Desayuno · Carnes
Huevos rancheros
258 kcal
Calorías
13.8 g
Proteína
13.0 g
Carbohidratos
17.8 g
Grasas
aguacate, cebolla morada/blanca, huevo entero, aceite de oliva, jitomate, queso fresco, sal, cilantro, jalapeño opcional, pimienta, ajo,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Huevo entero 1 pieza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Jitomate 1 pieza
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Queso fresco 40.0 gramos
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Sal
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Cilantro
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Jalapeño opcional
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Pimienta
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Ajo
👨🍳 Preparación
- 1 Calentar un sartén con aceite. agregar la cebolla, ajo y jalapeño y cocer removiendo hasta que la cebolla se empiece a tornar translúcida.
- 2 Verter el jitomate picado en cuadritos, bajar el fuego y cocer tapado hasta que el jitomate esté cocido y la salsa se reduzca y espese.
- 3 Sazonar con sal y pimienta al gusto. retirar del fuego y reservar.
- 4 Calentar el aceite restante en otra sartén. freír los huevos por separado hasta que tengan la clara cocida, la orilla dorada y la yema blanda.
- 5 Colocar los huevos sobre la salsa de tomate, cubrir con el queso fresco y el cilantro.
- 6 Servir con el aguacate.
Sodio
76.6 mg
Potasio
599.6 mg
Calcio
328.5 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
146.5 mg
Vitamina A
153.8 mg
Vitamina C
22.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
186.1 mg
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