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Desayuno · Ensaladas
Ensalada de atún con mango
258 kcal
Calorías
13.7 g
Proteína
41.4 g
Carbohidratos
6.7 g
Grasas
cebolla morada/blanca, medallón de atún, naranja, mango, pepino, jitomate cherry, semilla de ajonjolí, sal, cilantro, limón, salsa soya baja en sodio, pimienta,
🛒 Ingredientes
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Medallón de atún 30.0 gramos
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Naranja 2 piezas
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Mango 1/2 -
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Pepino 1 taza
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Jitomate cherry 4 piezas
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Semilla de ajonjolí 4 cucharaditas
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Sal
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Cilantro
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Limón
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Salsa soya baja en sodio
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Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Pica la verdura y la fruta en cubitos.
- 2 Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Sodio
30.7 mg
Potasio
883.6 mg
Calcio
126.0 mg
Hierro
2.5 mg
Fósforo
180.7 mg
Magnesio
15.2 mg
Vitamina A
154.7 mg
Vitamina C
119.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
54.8 mcg
Colesterol
11.4 mg
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