Desayuno · Sopas

Lunch box

Name: Lunch box
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 3/4 taza Arándano; 1 taza Zarzamora; 1 taza Frambuesa; 1 cucharada Crema de cacahuate natural; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/2 pieza Plátano; 1 pieza Huevo entero; 1 taza Leche deslactosada light; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Polvo para hornear; Stevia; Extracto de vainilla; Canela

🍽️ 1 porción 🌎 American

Lunchboxdesayunocolaciones

516 kcal

Calorías

22.1 g

Proteína

72.9 g

Carbohidratos

18.8 g

Grasas

arándano, zarzamora, frambuesa, crema de cacahuate natural, aceite de oliva, plátano, huevo entero, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, polvo para hornear, stevia, extracto de vainilla , canela ,

🛒 Ingredientes

Arándano 3/4 taza
Zarzamora 1 taza
Frambuesa 1 taza
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
Aceite de oliva 1 cucharadita
Plátano 1/2 pieza
Huevo entero 1 pieza
Leche deslactosada light 1 taza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Polvo para hornear
Stevia
Extracto de vainilla
Canela

👨‍🍳 Preparación

1 Para los hotcakes licúa la avena, la leche, el huevo, polvo para hornear, stevia, vainilla y canela. Engrasa un poco el sartén y vierte la mezcla. Voltea el hot cakes cuando empiece a burbujear.
2 Para el huevo cocino, colócalo en una olla con agua y calienta por 12 min. Una vez que esté listo, enfría y pela.
3 Coloca la porción de mantequilla de cacahuate junto con los frutos rojos.