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Desayuno · Carnes

Avena con yogur y frutas

🍽️ 1 porción 🌎 American
Avenaconyoguryfrutas
Avena con yogur y frutas
517 kcal
Calorías
23.3 g
Proteína
75.6 g
Carbohidratos
15.7 g
Grasas

leche deslactosada light, miel de abeja, semilla de chía, plátano, fresa, yogurt natural, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes
  • Leche deslactosada light 1 taza
  • Miel de abeja 2 cucharaditas
  • Semilla de chía 2 cucharadas
  • Plátano 1/2 pieza
  • Fresa 1 taza
  • Yogurt natural 1 taza
  • Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Mezcla la avena en hojuela con el yogur natural y la leche deslactosada light
  2. 2 Corta las fresas y el plátano en trozos pequeños
  3. 3 Agrega las frutas a la mezcla de avena y yogur
  4. 4 Añade las semillas de chía y mezcla bien
  5. 5 Endulza con miel de abeja al gusto
Sodio 224.6 mg
Potasio 827.5 mg
Calcio 562.2 mg
Hierro 1.8 mg
Fósforo 362.1 mg
Magnesio 36.2 mg
Vitamina A 117.1 mg
Vitamina C 103.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Ácido Fólico 50.6 mcg
Colesterol 29.0 mg
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