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Desayuno · Bebidas
Licuado energético
321 kcal
Calorías
17.3 g
Proteína
39.4 g
Carbohidratos
12.4 g
Grasas
semilla de chía, crema de cacahuate natural, amaranto natural, plátano, leche descremada,
🛒 Ingredientes
-
Semilla de chía 2 cucharadas
-
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
-
Amaranto natural 1/4 taza
-
Plátano 1/2 pieza
-
Leche descremada 1 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca la leche descremada en la licuadora
- 2 Añade el plátano pelado y cortado
- 3 Incorpora el amaranto natural
- 4 Agrega la crema de cacahuate natural
- 5 Añade las semillas de chía
- 6 Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- 7 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio
189.4 mg
Potasio
823.3 mg
Calcio
364.7 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
420.7 mg
Magnesio
57.2 mg
Vitamina A
153.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
18.6 mcg
Colesterol
4.0 mg
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