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Comida · Bebidas
Bowl de lentejas y vegetales verdes
321 kcal
Calorías
17.5 g
Proteína
32.3 g
Carbohidratos
19.4 g
Grasas
jitomate, mix de vegetales verdes, lenteja cocida, semilla de calabaza, aceite de oliva, aguacate, jugo de limón,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate 1 pieza
-
Mix de vegetales verdes 1 taza
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Lenteja cocida 1/2 taza
-
Semilla de calabaza 1 1/2 cucharada
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Aguacate 1/3 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 En un tazón, coloca la lenteja cocida
- 2 Agrega el mix de vegetales verdes
- 3 Corta el jitomate en cubos y añádelo al tazón
- 4 Corta el aguacate en rebanadas y colócalo sobre la mezcla
- 5 Espolvorea las semillas de calabaza por encima
- 6 Rocía con aceite de oliva al gusto
- 7 Exprime jugo de limón sobre todos los ingredientes
Sodio
106.0 mg
Potasio
1485.4 mg
Calcio
156.2 mg
Hierro
8.3 mg
Fósforo
276.1 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
629.7 mg
Vitamina C
49.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
249.8 mcg
Colesterol
2.2 mg
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