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Desayuno · Bebidas
Licuado energético de mango y ciruela
418 kcal
Calorías
13.6 g
Proteína
60.6 g
Carbohidratos
15.3 g
Grasas
leche semidescremada, almendra fileteada, ciruela amarilla, mango picado, granola,
🛒 Ingredientes
-
Leche semidescremada 1 taza
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Ciruela amarilla 3 pieza pequeña
-
Mango picado 1 taza
-
Granola 3 tablespoon
👨🍳 Preparación
- 1 Pelar y cortar el mango y la ciruela en trozos pequeños.
- 2 Colocar en la licuadora las frutas junto con la leche semidescremada.
- 3 Agregar la granola y las almendras.
- 4 Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- 5 Servir frío.
Sodio
124.6 mg
Potasio
827.5 mg
Calcio
300.4 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
96.0 mg
Magnesio
36.8 mg
Vitamina A
50.4 mg
Vitamina C
16.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.4 mcg
Colesterol
18.6 mg
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