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Desayuno · Bebidas
Licuado de plátano, crema de cacahuate y cocoa
420 kcal
Calorías
31.8 g
Proteína
84.0 g
Carbohidratos
19.5 g
Grasas
leche descremada, crema de cacahuate natural, plátano, cocoa en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Leche descremada 1 taza
-
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
-
Plátano 1/2 pieza
-
Cocoa en polvo 1 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- 2 En una licuadora, agrega las rodajas de plátano.
- 3 Añade una cucharada de crema de cacahuate natural.
- 4 Incorpora la cocoa en polvo.
- 5 Vierte la leche.
- 6 Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- 7 Sirve en un vaso y disfruta el licuado.
Sodio
195.3 mg
Potasio
2212.2 mg
Calcio
311.0 mg
Hierro
0.4 mg
Fósforo
258.9 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
153.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
Colesterol
4.0 mg
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