← Comidas
Comida · Bebidas
Tacos de pescado crujiente
423 kcal
Calorías
20.2 g
Proteína
50.2 g
Carbohidratos
15.3 g
Grasas
crema, zanahoria cruda picada/rallada, col morada cruda picada, huevo entero, pescado blanco, aceite, tortilla de maíz, pan molido, harina integral, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Crema 1 cucharada
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Col morada cruda picada 1 taza
-
Huevo entero 1 pieza
-
Pescado blanco 40.0 gramos
-
Aceite 1 cucharadita
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Pan molido 8 cucharaditas
-
Harina integral 2 1/2 cucharadas
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Pasa los filetes por harina, huevo batido y pan rallado.
- 2 Fríe en aceite caliente hasta que estén dorados.
- 3 Mezcla la col y zanahoria ralladas con crema y limón.
- 4 Sirve el pescado en tortillas con la ensalada encima.
Sodio
131.8 mg
Potasio
410.6 mg
Calcio
139.6 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
184.1 mg
Magnesio
16.6 mg
Vitamina A
656.4 mg
Vitamina C
35.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
22.2 mcg
Colesterol
202.8 mg
Ensalada de tofu
425 kcal
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
425 kcal
Tortitas de salmón y aderezo
420 kcal
Licuado de plátano, crema de cacahuate y cocoa
420 kcal
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
419 kcal
Rajas con queso y frijoles cocidos
427 kcal
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨