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Desayuno · Bebidas
Licuado de yogurt con plátano y cocoa
593 kcal
Calorías
39.0 g
Proteína
98.0 g
Carbohidratos
31.0 g
Grasas
yogurt griego natural sin azúcar, semilla de chía, crema de cacahuate natural, plátano, granola, cocoa en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Crema de cacahuate natural 1 cucharada
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Plátano 1/2 pieza
-
Granola 3 tablespoon
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Cocoa en polvo 1 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca el yogurt griego en la licuadora
- 2 Añade el plátano pelado y cortado en trozos
- 3 Incorpora la cocoa en polvo
- 4 Agrega la crema de cacahuate natural
- 5 Añade las semillas de chía y la granola
- 6 Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Sodio
89.2 mg
Potasio
1995.5 mg
Calcio
31.6 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
196.9 mg
Magnesio
51.4 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
28.2 mcg
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