Desayuno · Bebidas

Bowl de res mediterraneo

Name: Bowl de res mediterraneo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharaditas Miel de abeja; 1 taza Yogurt natural chobani; 40.0 gramos Queso feta; 5 piezas Aceituna negra; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 1 taza Pepino; 4 piezas Jitomate cherry; 1/2 taza Garbanzo cocido; 1/3 taza Arroz salvaje cocido; 1 cucharadita Aceite de oliva; 30.0 gramos Res sin grasa; Ajo picado; Jugo de limón; Orégano seco; Tomilo seco; Sal; Pimienta; Perejil; Eneldo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Bowlderesmediterraneo

626 kcal

Calorías

43.0 g

Proteína

74.4 g

Carbohidratos

15.5 g

Grasas

miel de abeja, yogurt natural chobani, queso feta, aceituna negra, cebolla morada/blanca, pepino, jitomate cherry, garbanzo cocido, arroz salvaje cocido, aceite de oliva, res sin grasa, ajo picado, jugo de limón, orégano seco, tomilo seco, sal, pimienta, perejil, eneldo,

🛒 Ingredientes

Miel de abeja 2 cucharaditas
Yogurt natural chobani 1 taza
Queso feta 40.0 gramos
Aceituna negra 5 piezas
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Pepino 1 taza
Jitomate cherry 4 piezas
Garbanzo cocido 1/2 taza
Arroz salvaje cocido 1/3 taza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Res sin grasa 30.0 gramos
Ajo picado
Jugo de limón
Orégano seco
Tomilo seco
Sal
Pimienta
Perejil
Eneldo

👨‍🍳 Preparación

1 Para el sirloin mezcla aceite, jugo de limón, orégano, tomillo, sal y pimienta, y marina el bistec por lo menos 30 min para después colocarlo en el sartén.
2 Para el tzatziki mezcla el yogur, pepino rallado, jugo de limón, ajo, eneldo, sal y pimienta en un bowl
3 Para la vinagreta de limón mezcla aceite de oliva, jugo de limón, un toque de miel, ajo, orégano sal y pimienta.
4 Cocina el arroz y el garbanzo,mientras picas el pepino, el cherry y la cebolla
5 Finalmente une monta todos los ingredientes en un bowl