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Desayuno · Bebidas
Licuado de pitahaya con nuez y coco
353 kcal
Calorías
13.7 g
Proteína
42.8 g
Carbohidratos
15.8 g
Grasas
leche descremada, coco rallado, nuez, pitahaya, granola,
🛒 Ingredientes
-
Leche descremada 1 taza
-
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
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Nuez 7 mitades
-
Pitahaya 2 pieza
-
Granola 3 tablespoon
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
- 2 En una licuadora, agregar la leche, y la pulpa de pitahaya.
- 3 Sirve el licuado en un vaso.
- 4 Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
- 5 Finalmente, añade las nueces en trozo.
Sodio
157.2 mg
Potasio
611.1 mg
Calcio
327.1 mg
Hierro
3.5 mg
Fósforo
398.2 mg
Magnesio
36.8 mg
Vitamina A
149.0 mg
Vitamina C
17.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.4 mcg
Colesterol
4.0 mg
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