← Comidas
📊 Información Nutricional Completa
▾
WhatsApp
🔗 Copiar enlace
Comida · Bebidas
Ceviche con Jengibre, Mango y Coco
353 kcal
Calorías
13.2 g
Proteína
56.4 g
Carbohidratos
11.5 g
Grasas
tostadas horneadas, aguacate, tomate verde, mango, sustituto lácteo de coco, cebolla morada/blanca, naranja, pescado blanco, jugo de limón, jengibre fresco, chile serrano, albahaca, cilantro, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tomate verde 5 piezas
-
Mango 1/2 -
-
Sustituto lácteo de coco 1 taza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Naranja 2 piezas
-
Pescado blanco 40.0 gramos
-
Jugo de limón
-
Jengibre fresco
-
Chile serrano
-
Albahaca
-
Cilantro
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 En un bowl mezcla el pescado con el jugo de limón, el jugo de naranja, la cebolla en julianas y el chile serrano. Tapa y refrigera por 30 minutos para que se marine.
- 2 Pasados los 30 minutos, cuela el pescado y reserva el líquido.
- 3 Regresa el pescado al bowl con 1/2 a 1 taza del líquido y agrega el néctar de a de coco, el mango, los tomates verdes, la albahaca y un poco de sal y pimienta. Y mezcla. Prueba y ajusta sazón agregando más limón, más chile o jengibre y o más sal.
- 4 Justo antes de servir agrega el aguacate y mezcla con cuidado.
- 5 Sirvelo muy frío con tostadas de maíz.
Sodio
95.8 mg
Potasio
860.8 mg
Calcio
99.0 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
82.0 mg
Magnesio
15.2 mg
Vitamina A
143.3 mg
Vitamina C
108.6 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
62.5 mcg
Colesterol
6.0 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨