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Desayuno · Bebidas
Licuado de fresa y zarzamora
389 kcal
Calorías
15.1 g
Proteína
70.6 g
Carbohidratos
8.0 g
Grasas
granola, leche deslactosada light, zarzamora, fresa rebanada, avena en hojuela cruda, splenda o stevia,
🛒 Ingredientes
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Granola 3 tablespoon
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Leche deslactosada light 1 taza
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Zarzamora 1 taza
-
Fresa rebanada 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Splenda o stevia
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca la avena en hojuela cruda en la licuadora
- 2 Agrega las fresas rebanadas y las zarzamoras
- 3 Vierte la leche deslactosada light en la licuadora
- 4 Añade Splenda o stevia al gusto
- 5 Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- 6 Sirve en un vaso y espolvorea granola por encima
Sodio
126.7 mg
Potasio
649.0 mg
Calcio
343.8 mg
Hierro
2.4 mg
Fósforo
222.3 mg
Magnesio
36.8 mg
Vitamina A
101.0 mg
Vitamina C
127.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.4 mcg
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