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Desayuno · Carnes
Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta
301 kcal
Calorías
11.6 g
Proteína
43.2 g
Carbohidratos
10.5 g
Grasas
arándano, fresa, melón, huevo entero, aguacate, pan de masa madre, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Arándano 3/4 taza
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Fresa 1 taza
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Melón 1 taza
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan de masa madre 1 rebanadas
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan de masa madre
- 2 Bate los huevos enteros y cocínalos en una sartén revueltos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta
- 3 Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso
- 4 Corta el melón en cubos
- 5 Lava las fresas y córtalas por la mitad
- 6 Lava los arándano
- 7 Sirve el huevo con el pan, y las frutas acompañado de aguacate
Sodio
92.6 mg
Potasio
1001.1 mg
Calcio
67.6 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
160.8 mg
Magnesio
40.8 mg
Vitamina A
326.7 mg
Vitamina C
157.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
73.4 mcg
Colesterol
186.1 mg
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