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Desayuno · Huevos
Huevos al horno con requesón y brócoli
276 kcal
Calorías
16.9 g
Proteína
18.8 g
Carbohidratos
15.8 g
Grasas
brócoli cocido, requesón, huevo entero, aceite en spray, pan integral, salsa de tu elección,
🛒 Ingredientes
-
Brócoli cocido 1/2 taza
-
Requesón 3 cucharadas
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
-
Pan integral 1 pieza
-
Salsa de tu elección
👨🍳 Preparación
- 1 En moldes para horno, colocar brócoli y requesón.
- 2 Romper un huevo encima y hornear hasta que esté cocido.
- 3 Servir con salsa y pan integral.
Sodio
408.9 mg
Potasio
413.5 mg
Calcio
116.7 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
202.9 mg
Magnesio
40.8 mg
Vitamina A
189.0 mg
Vitamina C
68.4 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
111.9 mcg
Colesterol
196.6 mg
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