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Desayuno · Bebidas
Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana
286 kcal
Calorías
11.1 g
Proteína
29.5 g
Carbohidratos
15.6 g
Grasas
tomate / jitomate, cebolla morada/blanca, nopal cocido, huevo entero, aceite en spray, aguacate, tortilla de maíz, cilantro picado al gusto, jugo de limón opcional , sal al gusto,
🛒 Ingredientes
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Tomate / jitomate 1 pieza
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Nopal cocido 1 taza
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Huevo entero 1 pieza
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Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
-
Aguacate 1/3 pieza
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Tortilla de maíz 1 pieza
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Cilantro picado al gusto
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Jugo de limón opcional
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 En un comal o sartén calienta la tortilla de maíz hasta dorar
- 2 En otro sartén, rocía un poco de aceite en spray.
- 3 Estrella el huevo y tapa hasta que quede bien cocido o al termino deseado.
- 4 Coloca el huevo estrellado sobre la tortilla.
- 5 Pica la cebolla y el jitomate en cubos.
- 6 Mezcla la cebolla y el jitomate con el nopal previamente cocido y cortado con poco de cilantro.
- 7 Agregar un poco de limón y sal si lo deseas.
- 8 Sirve por un lado para acompañar, junto con unas rebanadas de aguacate
Sodio
106.5 mg
Potasio
890.5 mg
Calcio
357.7 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
170.5 mg
Vitamina A
164.6 mg
Vitamina C
30.4 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
186.1 mg
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