Desayuno · Sopas

Hot cakes de avena con plátano y chía

Name: Hot cakes de avena con plátano y chía
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Huevo entero; 1 taza Sustituto lácteo de almendra; 1 cucharada Crema de almendra natural; 2 cucharadas Semilla de chía; 1/2 pieza Plátano; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Canela; Edulcorante sin calorías

🍽️ 1 porción 🌎 American

Hotcakesdeavenaconplátanoychíadesayuno

382 kcal

Calorías

17.2 g

Proteína

32.1 g

Carbohidratos

18.8 g

Grasas

huevo entero, sustituto lácteo de almendra, crema de almendra natural, semilla de chía, plátano, avena en hojuela cruda, canela, edulcorante sin calorías,

🛒 Ingredientes

Huevo entero 1 pieza
Sustituto lácteo de almendra 1 taza
Crema de almendra natural 1 cucharada
Semilla de chía 2 cucharadas
Plátano 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Canela
Edulcorante sin calorías

👨‍🍳 Preparación

1 Licúa la avena en hojuela, el plátano, la semilla de chía, el huevo entero y la crema de almendra natural junto con el sustituto lácteo de almendra. Si la mezcla queda muy espesa, agrega un poco de agua.
2 Vacía un poco de la mezcla en un sartén de teflón y, si es necesario, utiliza un poco de aerosol antiadherente. Cocina hasta que esté dorado, luego voltéalo y cocina del otro lado.
3 Repite el proceso hasta que hayas utilizado toda la mezcla.
4 Sirve los hot cakes y acompaña con crema de almendras, espolvorea canela y edulcorante sin calorías al gusto.