Desayuno · Carnes

Omelette de vegetales sin queso y fruta

Name: Omelette de vegetales sin queso y fruta
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Fresa; 1/2 pieza Plátano; 100.0 gramos Piña; 5.0 disparos de 1 seg Aceite en spray; 1 pieza Tortilla de maíz; 1 pieza Calabacita; 4 piezas Jitomate cherry; 2 tazas Espinaca; 1 pieza Huevo entero

🍽️ 1 porción 🌎 American

Omelettedevegetalessinquesoyfrutadesayuno

383 kcal

Calorías

14.9 g

Proteína

62.3 g

Carbohidratos

14.4 g

Grasas

fresa, plátano, piña, aceite en spray, tortilla de maíz, calabacita, jitomate cherry, espinaca, huevo entero,

🛒 Ingredientes

Fresa 1 taza
Plátano 1/2 pieza
Piña 100.0 gramos
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
Tortilla de maíz 1 pieza
Calabacita 1 pieza
Jitomate cherry 4 piezas
Espinaca 2 tazas
Huevo entero 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
2 En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
3 Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
4 Sirve y acompaña con tortillas.
5 Acompaña con las frutas picadas.