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Desayuno · Ensaladas
Ensalada de higo, moras y queso fresco
338 kcal
Calorías
15.3 g
Proteína
48.5 g
Carbohidratos
14.7 g
Grasas
mix de vegetales verdes, nuez, higo, couscous cocido, mora, queso fresco,
🛒 Ingredientes
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Mix de vegetales verdes 1 taza
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Nuez 7 mitades
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Higo 2 piezas
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Couscous cocido 1/3 taza
-
Mora 3/4 taza
-
Queso fresco 40.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el higo en rebanadas finas.
- 2 Desmenuza el queso en trozos pequeños
- 3 Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
- 4 Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.
Sodio
98.2 mg
Potasio
1074.5 mg
Calcio
463.9 mg
Hierro
4.9 mg
Fósforo
114.7 mg
Magnesio
107.0 mg
Vitamina A
643.0 mg
Vitamina C
57.8 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
237.1 mcg
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