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Desayuno · Ensaladas
Ensalada de atún y garbanzos
317 kcal
Calorías
18.9 g
Proteína
43.5 g
Carbohidratos
8.3 g
Grasas
galleta salma, aceite de oliva, jitomate, pepino, garbanzo cocido, atún en agua, limón , sal y pimienta ,
🛒 Ingredientes
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Galleta salma 1 paquete
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Jitomate 1 pieza
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Pepino 1 taza
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Garbanzo cocido 1/2 taza
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Atún en agua 1/3 lata
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Limón
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Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Escurre el atún y colócalo en un tazón
- 2 Agrega los garbanzos cocidos al tazón
- 3 Corta el pepino y el jitomate en cubos y añádelos a la mezcla
- 4 Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
- 5 Añade sal y pimienta al gusto
- 6 Vierte un chorrito de aceite de oliva y mezcla bien
- 7 Sirve la ensalada con galletas salma al lado
Sodio
80.9 mg
Potasio
648.0 mg
Calcio
67.5 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
189.4 mg
Vitamina A
53.2 mg
Vitamina C
17.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
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