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Desayuno · Ensaladas
Ensalada con huevo y frutas
445 kcal
Calorías
21.1 g
Proteína
52.3 g
Carbohidratos
23.4 g
Grasas
pimiento de color, espinaca cruda picada, pechuga de pavo horneada, huevo entero, aceite de oliva, aguacate, fresa rebanada, manzana, granola, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
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Pimiento de color 1 pieza
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Espinaca cruda picada 2 tazas
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Pechuga de pavo horneada 2 rebanadas delgadas
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Huevo entero 1 pieza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Aguacate 1/3 pieza
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Fresa rebanada 1 taza
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Manzana 1 pieza
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Granola 3 tablespoon
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Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y seca la espinaca
- 2 Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
- 3 Corta las fresas en mitades
- 4 Corta el pimiento de color en tiras
- 5 Cocina el huevo entero y pélalo
- 6 Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
- 7 Agrega la pechuga de pavo horneada en trozos
- 8 Añade la granola por encima
- 9 Rocía con aceite de oliva antes de servir
- 10 Sazona con un poco de sal y pimienta
- 11 ¡Disfruta!
Sodio
623.9 mg
Potasio
1633.1 mg
Calcio
199.9 mg
Hierro
5.1 mg
Fósforo
383.5 mg
Magnesio
144.5 mg
Vitamina A
793.4 mg
Vitamina C
221.4 mg
Vitamina B6
0.5 mg
Ácido Fólico
264.9 mcg
Colesterol
199.6 mg
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