Desayuno · Avena

Chia overnight de moras

Name: Chia overnight de moras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche descremada; 7 mitades Nuez; 2 cucharadas Semilla de chía; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1 taza Zarzamora; 3/4 taza Mora; Gotas de extracto de vainilla; Canela

🍽️ 1 porción 🌎 American

Chiaovernightdemorasdesayunocolacionescena

441 kcal

Calorías

19.1 g

Proteína

61.8 g

Carbohidratos

16.5 g

Grasas

leche descremada, nuez, semilla de chía, avena en hojuela cruda, zarzamora, mora, gotas de extracto de vainilla, canela,

🛒 Ingredientes

Leche descremada 1 taza
Nuez 7 mitades
Semilla de chía 2 cucharadas
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Zarzamora 1 taza
Mora 3/4 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela

👨‍🍳 Preparación

1 Lava y desinfecta las moras y zarzamoras.
2 Machaca unas cuantas frutas para darle textura de mermelada.
3 En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, canela, vainilla, avena, las frutas machacadas y un poco de leche. Repite este proceso hasta cubrir por completo el recipiente. Adorna con unas cuantas moras y nueces.
4 Refrigera por toda la noche.