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Desayuno · Carnes
Bowl navideño de quinoa dulce
531 kcal
Calorías
14.3 g
Proteína
88.3 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas
manzana, semilla de calabaza, almendra, frambuesa, fresa, arándano, zarzamora, miel de abeja, sustituto lácteo de almendra, quinoa cruda, ¼ cucharadita de canela, 1 cucharadita de extracto de vainilla , 1 pizca de sal,
🛒 Ingredientes
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Manzana 1 pieza
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Semilla de calabaza 1 1/2 cucharada
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Almendra 10 piezas
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Frambuesa 1 taza
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Fresa 1 taza
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Arándano 3/4 taza
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Zarzamora 1 taza
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Quinoa cruda 20.0 gramos
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¼ cucharadita de canela
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1 cucharadita de extracto de vainilla
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1 pizca de sal
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la quinoa cruda según las instrucciones del paquete
- 2 Deja enfriar la quinoa cocida
- 3 Mezcla la quinoa con el sustituto lácteo de almendra
- 4 Agrega la miel de abeja, la canela y la pizca de sal
- 5 Incorpora el extracto de vainilla a la mezcla
- 6 Corta la manzana en cubos y añádela a la mezcla
- 7 Agrega las zarzamoras, arándanos, fresas y frambuesas
- 8 Incorpora las almendras y las semillas de calabaza
- 9 Sirve en un bowl y disfruta
Sodio
9.7 mg
Potasio
997.7 mg
Calcio
180.1 mg
Hierro
4.6 mg
Fósforo
67.1 mg
Magnesio
26.9 mg
Vitamina A
114.1 mg
Vitamina C
165.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
43.0 mcg
Colesterol
2.2 mg
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