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Desayuno · Ensaladas
Bowl dulce tipo ensalada de frutas
482 kcal
Calorías
14.6 g
Proteína
61.1 g
Carbohidratos
19.2 g
Grasas
queso feta, calabaza de castilla cocida, nuez, semilla de chía, papaya, piña picada, granola, aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja,
🛒 Ingredientes
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Queso feta 40.0 gramos
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Calabaza de castilla cocida 1/2 taza
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Nuez 7 mitades
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Papaya 1 cup
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Piña picada 1 taza
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Granola 3 tablespoon
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Aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja
👨🍳 Preparación
- 1 En un tazón, mezcla la granola con la piña picada y la papaya en cubos
- 2 Agrega las semillas de chía y las nueces
- 3 Incorpora la calabaza de castilla cocida y el queso feta
- 4 Para el aderezo, mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
- 5 Vierte el aderezo sobre la mezcla de frutas y disfruta
Sodio
475.6 mg
Potasio
865.1 mg
Calcio
260.9 mg
Hierro
2.8 mg
Fósforo
237.8 mg
Magnesio
36.8 mg
Vitamina A
354.4 mg
Vitamina C
91.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.4 mcg
Colesterol
35.7 mg
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