Desayuno · Avena

Bowl de yogurt con plátano y chocolate

🍽️ 1 porción 🌎 American

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Bowl de yogurt con plátano y chocolate

412 kcal

Calorías

18.9 g

Proteína

46.6 g

Carbohidratos

19.3 g

Grasas

yogurt griego natural sin azúcar, chocolate sin azúcar, almendra, coco rallado, plátano, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
Chocolate sin azúcar 15.0 gramos
Almendra 10 piezas
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
Plátano 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca la avena en hojuela en un tazón.
2 Agrega el yogurt sobre la avena.
3 Corta el plátano en rodajas y distribúyelo sobre la mezcla.
4 Ralla el chocolate amargo y espolvoréalo por encima.
5 Añade una cucharada de coco rallado para darle un toque tropical.
6 Finalmente, agrega algunas almendras picadas para un crujido extra.

Sodio 25.1 mg

Potasio 429.6 mg

Calcio 94.2 mg

Hierro 2.1 mg

Fósforo 158.7 mg

Magnesio 14.6 mg

Vitamina A 4.3 mg

Vitamina C 4.8 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 10.8 mcg

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