Colación · Avena

Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel

Name: Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharadita Aceite de oliva; 2 cucharaditas Miel de abeja; 1 taza Pepino; 5 cucharadas Jocoque; 1/4 pieza Betabel crudo; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; 2 1/2 cucharadas Harina de maiz; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Sal; Agua; Pimienta; Orégano

🍽️ 1 porción 🌎 American

TortitasdebetabelzanahoriayAvenaQuaker®conjocoqueoréganoymielcolacionesdesayunocomidacena

412 kcal

Calorías

14.0 g

Proteína

53.8 g

Carbohidratos

17.0 g

Grasas

aceite de oliva, miel de abeja, pepino, jocoque, betabel crudo, zanahoria cruda picada/rallada, harina de maiz, avena en hojuela cruda, sal, agua, pimienta, orégano,

🛒 Ingredientes

Aceite de oliva 1 cucharadita
Miel de abeja 2 cucharaditas
Pepino 1 taza
Jocoque 5 cucharadas
Betabel crudo 1/4 pieza
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Harina de maiz 2 1/2 cucharadas
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Sal
Agua
Pimienta
Orégano

👨‍🍳 Preparación

1 En un tazón hondo colocar el agua y la harina de maíz y mezclar bien.
2 Incorporar el betabel, la zanahoria, las hojuelas de avena, la sal y la pimienta. Formar las tortitas.
3 En un sartén a fuego medio, con aceite de canela, agregar las tortitas y cocer. Voltear hasta dorar. Mezclar el jocoque con el orégano.
4 Agregar miel de agave al pepino. Montar las tortitas con el jocoque y el pepino.