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Desayuno · Arroz/Granos
Bowl de avena con plátano y amaranto
318 kcal
Calorías
13.5 g
Proteína
60.9 g
Carbohidratos
4.1 g
Grasas
leche deslactosada light, plátano, amaranto natural, avena en hojuela cruda, miel de abeja,
🛒 Ingredientes
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Leche deslactosada light 1 taza
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Plátano 1/2 pieza
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Amaranto natural 1/4 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el amaranto natural
- 2 Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
- 3 Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla de avena y amaranto
- 4 Rocía miel de abeja al gusto sobre el bowl
- 5 Disfruta tu bowl de avena con plátano y amaranto
Sodio
121.3 mg
Potasio
281.1 mg
Calcio
309.1 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
180.1 mg
Magnesio
57.2 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
18.6 mcg
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