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Desayuno · Avena
Avena con plátano y nueces
329 kcal
Calorías
12.3 g
Proteína
50.7 g
Carbohidratos
10.5 g
Grasas
leche deslactosada light, nuez, plátano, avena en hojuela cruda, miel de abeja,
🛒 Ingredientes
-
Leche deslactosada light 1 taza
-
Nuez 7 mitades
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Plátano 1/2 pieza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la avena en leche semidescremada a fuego medio.
- 2 Añade rodajas de plátano y nueces picadas al servir.
- 3 Endulza con un chorrito de miel de abeja.
Sodio
118.0 mg
Potasio
285.5 mg
Calcio
269.1 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
153.1 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
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