Desayuno · Avena

Avena con plátano, chía y almendra

Name: Avena con plátano, chía y almendra
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Sustituto lácteo de almendra; 1 1/2 cucharadas Coco rallado; 2 cucharadas Semilla de chía; 2 cucharadas Almendra fileteada; 1/2 pieza Plátano; 1/3 taza Avena en hojuela cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Avenaconplátanochíayalmendradesayuno

343 kcal

Calorías

11.4 g

Proteína

35.4 g

Carbohidratos

20.3 g

Grasas

sustituto lácteo de almendra, coco rallado, semilla de chía, almendra fileteada, plátano, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Sustituto lácteo de almendra 1 taza
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
Semilla de chía 2 cucharadas
Almendra fileteada 2 cucharadas
Plátano 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el sustituto lácteo de almendra
2 Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
3 Añade las almendras fileteadas y las semillas de chía
4 Espolvorea coco rallado por encima
5 Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén combinados