Desayuno · Avena

Avena con mango y frambuesa

Name: Avena con mango y frambuesa
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Sustituto lácteo de almendra; 2 cucharadas Semilla de chía; 1 taza Frambuesa; 1/2 pieza Mango ataúlfo; 1/3 taza Avena en hojuela cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Avenaconmangoyframbuesadesayuno

283 kcal

Calorías

9.8 g

Proteína

41.8 g

Carbohidratos

11.5 g

Grasas

sustituto lácteo de almendra, semilla de chía, frambuesa, mango ataúlfo, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Sustituto lácteo de almendra 1 taza
Semilla de chía 2 cucharadas
Frambuesa 1 taza
Mango ataúlfo 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca la avena en un tazón.
2 Agrega la semilla de chía a la avena y mezcla bien.
3 Vierte el sustituto lácteo sobre la mezcla de avena y chía.
4 Corta el mango en cubos y añádelos al tazón.
5 Incorpora las frambuesas suavemente, tratando de no aplastarlas.
6 Revuelve todo con cuidado hasta que esté bien combinado.
7 Deja reposar la mezcla unos minutos para que la semilla de chía absorba líquido.