Desayuno · Avena

Avena con higo y nuez

Name: Avena con higo y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche deslactosada light; 7 mitades Nuez; 2 piezas Higo; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Canela en polvo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Avenaconhigoynuezdesayunocolacionescomidacena

291 kcal

Calorías

12.3 g

Proteína

40.6 g

Carbohidratos

10.4 g

Grasas

leche deslactosada light, nuez, higo, avena en hojuela cruda, canela en polvo,

🛒 Ingredientes

Leche deslactosada light 1 taza
Nuez 7 mitades
Higo 2 piezas
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Canela en polvo

👨‍🍳 Preparación

1 Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
2 Corta los higos en rodajas
3 Agrega los higos a la mezcla de avena
4 Añade las nueces troceadas
5 Espolvorea canela en polvo al gusto

Sodio 117.6 mg

Potasio 229.9 mg

Calcio 290.8 mg

Hierro 1.5 mg

Fósforo 150.7 mg

Magnesio 12.2 mg

Vitamina A 10.1 mg

Vitamina C 1.4 mg

Vitamina B6 0.1 mg

Ácido Fólico 4.3 mcg

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