← Comidas
Comida · Huevos
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
287 kcal
Calorías
20.3 g
Proteína
22.6 g
Carbohidratos
14.6 g
Grasas
nopal crudo, champiñon crudo, queso oaxaca light, huevo entero, aguacate, pan integral tostado,
🛒 Ingredientes
-
Nopal crudo 2 piezas
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan integral tostado 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral
- 2 Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el pan tostado
- 3 Fría el huevo entero en una sartén
- 4 Coloca el huevo frito sobre el aguacate
- 5 Corta el queso oaxaca en rebanadas y colócalo sobre el huevo
- 6 Lava y corta los champiñones en láminas y agrégalo al plato
- 7 Lava y corta el nopal en tiras y agrégalo al plato
Sodio
376.3 mg
Potasio
936.7 mg
Calcio
493.4 mg
Hierro
2.6 mg
Fósforo
237.1 mg
Magnesio
22.9 mg
Vitamina A
111.2 mg
Vitamina C
17.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
20.7 mcg
Colesterol
186.1 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨