Comida

Toast de hummus con queso feta y aguacate

Name: Toast de hummus con queso feta y aguacate
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/3 pieza Aguacate; 40.0 gramos Queso feta; 1 taza Champiñon crudo; 1 cucharada Hummus de garbanzo; 1 pieza Pan integral; Ajo al gusto

🍽️ 1 porción 🌎 American

Toastdehummusconquesofetayaguacatecomidadesayunocolacionescena

304 kcal

Calorías

13.1 g

Proteína

28.5 g

Carbohidratos

12.6 g

Grasas

aguacate, queso feta, champiñon crudo, hummus de garbanzo, pan integral, ajo al gusto,

🛒 Ingredientes

Aguacate 1/3 pieza
Queso feta 40.0 gramos
Champiñon crudo 1 taza
Hummus de garbanzo 1 cucharada
Pan integral 1 pieza
Ajo al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Tuesta las rebanadas de pan integral
2 Unta el hummus de garbanzo sobre el pan tostado
3 Lava y corta los champiñones en láminas
4 Pica el ajo y mézclalo con los champiñones crudos
5 Coloca los champiñones al ajillo sobre el hummus
6 Desmenuza el queso feta y espolvorea sobre los champiñones
7 Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima

Sodio 725.5 mg

Potasio 552.9 mg

Calcio 221.3 mg

Hierro 1.9 mg

Fósforo 150.1 mg

Magnesio 29.9 mg

Vitamina A 68.7 mg

Vitamina C 4.5 mg

Vitamina B6 0.1 mg

Ácido Fólico 27.4 mcg

Colesterol 35.7 mg

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