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Comida · Ensaladas
Sándwich de ensalada de pollo
273 kcal
Calorías
14.2 g
Proteína
31.7 g
Carbohidratos
11.3 g
Grasas
jitomate, pepino, zanahoria cruda picada/rallada, lechuga, pechuga de pollo, aguacate, mayonesa, pan integral, chile jalapeño,
🛒 Ingredientes
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Jitomate 1 pieza
-
Pepino 1 taza
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Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
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Lechuga 3 tazas
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Pechuga de pollo 30.0 gramos
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Aguacate 1/3 pieza
-
Mayonesa 1 cucharadita
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Pan integral 1 pieza
-
Chile jalapeño
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina y desmenuza la pechuga de pollo.
- 2 Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
- 3 Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
- 4 Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
- 5 Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
- 6 Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
- 7 Cierra el sándwich
- 8 ¡Disfruta!
Sodio
260.1 mg
Potasio
1278.6 mg
Calcio
118.9 mg
Hierro
3.5 mg
Fósforo
240.5 mg
Magnesio
48.1 mg
Vitamina A
1002.6 mg
Vitamina C
55.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
225.2 mcg
Colesterol
29.5 mg
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